アレンジレシピ

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オリーブ特製カツカレー

材料 材料 (4~5人前) 分量 豚ロースとんかつ 2~3個 水 7カップ カレールー 200g 玉ねぎ 2個 セロリ 1本 にんにく 4~5片 ケチャップ 大さじ2 ウスターソース 大さじ1 醤油 小さじ1 ベイリーフ […]

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オリーブ風ヘルシーミートスパ

材料 材料 (4~5人前) 分量 牛ミンチ肉 500g パスタ 人数分 蒸し大豆※水煮大豆でも可 1袋(135g) 玉ねぎ 1~2個 にんにく 3~4片 ホールトマト 2缶 オリーブオイル 大さじ1~2 ☆調味料 ☆ベイ […]

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挽肉のレタス包み

材料 材料 (2人前) 分量 豚ミンチ 400g 春雨 50g レタス 1枚 にんにく 3片 生姜(みじん切り) 小さじ1 たけのこ(みじん切り) 大さじ1 ネギ 2~3本 醤油 小さじ1 砂糖 小さじ1 オイスターソー […]

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ピリ辛!大人のおにぎり

材料 材料 (2人前 4個分) 分量 鶏カルビ焼き 1パック 玉ねぎ 1/4個 ピーマン 1個 キャベツ 適量 にんじん 適量 作り方 1. 野菜を食べやすい大きさに切っておきます(おにぎりの具材用) 2. あらかじめ解 […]

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ヘルシーオイシースパ

材料 材料 (2~3人前) 分量 ゆうぜんハンバーグ 人数分 スパゲッティ 人数分 キャベツ ホールトマト缶 玉ねぎ 1個 にんにく 2片 ベイリーフ 1~2枚 パプリカ 少々 オレガノ 少々 バジル 少々 塩 小さじ1 […]

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アボガドソースで豚冷しゃぶサラダ

材料 材料 (4人前) 分量 豚ローススライス 500g 水菜 新玉ねぎ ☆アボガドソース調味料 ☆アボガド 1個 ☆オリーブオイル 大さじ4 ☆醤油 大さじ4 ☆レモン汁 大さじ2 ☆わさび 小さじ1 ☆砂糖 小さじ1 […]

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インゲンのつみれ焼き

材料 材料 (2人前) 分量 鶏のつみれ 1/2パック いんげん豆 20本ほど 作り方 1. インゲン豆の筋をとります2. インゲン豆の周りに「鶏のつみれ」をつけて焼くだけで完成!3. 味付けは・荒挽き胡椒・レモン汁・す […]

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豚バラ肉の梅味噌野菜炒め

材料 材料 (4~5人前) 分量 豚バラスライス 200g 茄子 3本 ピーマン 4~5個 しいたけ 8個 オリーブオイル 大さじ2 ☆調味料 ☆合わせ味噌 100g ☆梅肉 30g ☆砂糖 大さじ3 ☆粉末だし 小さじ […]

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鶏つくね丼

材料 材料 (2人前) 分量 鶏のつみれ 1パック キャベツ 数枚 ごはん 作り方 1. フライパンに薄く油を引いて、鶏のつみれ1パックを四角いまま中火で焼きます。 2. つみれを焼いている間に、キャベツを千切りにします […]

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肉詰めピーマン

材料 材料 (5人前) 分量 ゆうぜんハンバーグ 3~4個 ピーマン 10個 無添加ハンバーグソース 1本 作り方 1. ピーマンを半分に切り種を取る。 2. ピーマンにハンバーグをつめる。 3. フライパンで両面焼く。 […]

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