オリーブ特製カツカレー
材料 材料 （4～5人前） 分量 豚ロースとんかつ 2～3個 水 7カップ カレールー 200g 玉ねぎ 2個 セロリ 1本 にんにく 4～5片 ケチャップ 大さじ2 ウスターソース 大さじ1 醤油 小さじ1 ベイリーフ […]
オリーブ風ヘルシーミートスパ
材料 材料 （4～5人前） 分量 牛ミンチ肉 500g パスタ 人数分 蒸し大豆※水煮大豆でも可 1袋(135g) 玉ねぎ 1～2個 にんにく 3～4片 ホールトマト 2缶 オリーブオイル 大さじ1～2 ☆調味料 ☆ベイ […]
ピリ辛！大人のおにぎり
材料 材料 （2人前 4個分） 分量 鶏カルビ焼き 1パック 玉ねぎ 1/4個 ピーマン 1個 キャベツ 適量 にんじん 適量 作り方 １. 野菜を食べやすい大きさに切っておきます（おにぎりの具材用） ２. あらかじめ解 […]
ヘルシーオイシースパ
材料 材料 （2～3人前） 分量 ゆうぜんハンバーグ 人数分 スパゲッティ 人数分 キャベツ ホールトマト缶 玉ねぎ 1個 にんにく 2片 ベイリーフ 1～2枚 パプリカ 少々 オレガノ 少々 バジル 少々 塩 小さじ1 […]
アボガドソースで豚冷しゃぶサラダ
材料 材料 （4人前） 分量 豚ローススライス 500g 水菜 新玉ねぎ ☆アボガドソース調味料 ☆アボガド 1個 ☆オリーブオイル 大さじ4 ☆醤油 大さじ4 ☆レモン汁 大さじ2 ☆わさび 小さじ1 ☆砂糖 小さじ1 […]
インゲンのつみれ焼き
材料 材料 （2人前） 分量 鶏のつみれ 1/2パック いんげん豆 20本ほど 作り方 １. インゲン豆の筋をとります２. インゲン豆の周りに「鶏のつみれ」をつけて焼くだけで完成！３. 味付けは・荒挽き胡椒・レモン汁・す […]
豚バラ肉の梅味噌野菜炒め
材料 材料 （4～5人前） 分量 豚バラスライス 200g 茄子 3本 ピーマン 4～5個 しいたけ 8個 オリーブオイル 大さじ2 ☆調味料 ☆合わせ味噌 100g ☆梅肉 30g ☆砂糖 大さじ3 ☆粉末だし 小さじ […]
